• Augen
    Faltblatt „Ergonomie aktiv – fit und gesund im Büro“
  • Rücken
    VBG-Flyer „Gymnastik im Büro – fit durch den Tag“

Ergonomie aktiv

Übungen und Infos zur Augen- und Rückengesundheit

Collage: Auge und Wirbelsäule als Auflockerung zum Thema Mit einer ergonomischen Gestaltung von Büro- und Bildschirmarbeitsplätzen werden wichtige Voraussetzungen für eine erfolgreiche Arbeitsweise geschaffen. Ebenfalls unterstützt ein Entspannungstraining zwischendurch Ihre Augen- und Rückenmuskeln. Die folgenden Faltblätter informieren Sie, wie mit der richtigen Einstellung der Arbeitsmittel und einigen Übungen Ihre Büroarbeit gesund gestaltet werden kann:

Das Faltblatt „Ergonomie aktiv – fit und gesund im Büro“ (MatNr 670-097-065) zeigt Ihnen anhand von gezielten Übungen und Tipps, wie Sie „starres Sehen“ und „körperliche Zwangshaltungen“ während der Bildschirmarbeit vermeiden können. Die Rückseite des Faltblattes kombiniert Hinweise zur ergonomischen Einstellung von Bildschirm und Eingabemitteln mit einem kurzen Selbsttest (ErgoCheck). So lässt sich der eigene Arbeitsplatz hinsichtlich der Anordnung der wichtigsten Arbeitsmittel schnell überprüfen und ggf. optimieren.
Thematisch ergänzt wird dieses Faltblatt durch einen Flyer der VBG, den die UK PT als Sonderdruck bereitstellt: VBG-Flyer „Gymnastik im Büro – fit durch den Tag“ (MatNr 670-097-320). Hier sind Infos und Tipps rund um das gesunde Sitzen enthalten, Ausgleichsübungen laden zum Mitmachen ein.

Zur Entspannung reichen schon ein paar Übungen zwischendurch. Ihr Rücken und Ihre Augen werden es Ihnen danken.