Mit einer ergonomischen Gestaltung von Büro- und Bildschirmarbeitsplätzen
werden wichtige Voraussetzungen für eine erfolgreiche Arbeitsweise
geschaffen. Ebenfalls unterstützt ein Entspannungstraining zwischendurch
Ihre Augen- und Rückenmuskeln. Die folgenden Faltblätter informieren Sie,
wie mit der richtigen Einstellung der Arbeitsmittel und einigen Übungen Ihre
Büroarbeit gesund gestaltet werden kann:
Das Faltblatt „Ergonomie aktiv – fit
und gesund im Büro“ (MatNr 670-097-065) zeigt Ihnen anhand von
gezielten Übungen und Tipps, wie Sie „starres Sehen“ und „körperliche
Zwangshaltungen“ während der Bildschirmarbeit vermeiden können. Die
Rückseite des Faltblattes kombiniert Hinweise zur ergonomischen
Einstellung von Bildschirm und Eingabemitteln mit einem kurzen Selbsttest
(ErgoCheck). So lässt sich der eigene Arbeitsplatz hinsichtlich der
Anordnung der wichtigsten Arbeitsmittel schnell überprüfen und ggf.
optimieren.
Thematisch ergänzt wird dieses Faltblatt durch einen Flyer der VBG, den
die UK PT als Sonderdruck bereitstellt: VBG-Flyer „Gymnastik im Büro – fit
durch den Tag“ (MatNr 670-097-320). Hier sind Infos und Tipps rund um das
gesunde Sitzen enthalten, Ausgleichsübungen laden zum Mitmachen ein.
Zur Entspannung reichen schon ein paar Übungen zwischendurch. Ihr Rücken und Ihre Augen werden es Ihnen danken.